ДЕСЯТЬ ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МЫШЦ СПИНЫ

Вашему вниманию предлагается ранжированный список десяти лучших упражнений для построения широкой и плотной спины.
... Читать дальше »

ТЫ ХУДОЙ ДРЫЩЬ? ХОЧЕШЬ НАКАЧАТЬСЯ, ТОГДА ЧИТАЙ 3 правила Артёма Хорозова ( тренер, которого желают все) 1. Жри всё подряд и часто. 2. Иди в зал через день после того как чувствуешь себя отдохнувшим. 3. В зале работай с малыми перерывами и не больше часа.( Не рви здоровые веса, а то сломаешься брат!)

30 СПОСОБОВ ЖИРОСЖИГАНИЯ- ПОДГОТОВТЕСЬ К ЛЕТУ 

Мечтай, о чем хочешь: иди, куда хочешь идти; будь с тем, с кем ты хочешь быть, потому что у тебя только одна жизнь и только один шанс.

В силу определенных обстоятельств напишу статью о суставе и причины боли в нем. Непосредственные изменения в суставах бывают двух типов – артриты и артрозы. В основе артритов лежит воспалительный процесс, начинающийся с синовиальной оболочки, с последующим разрушением хряща и изъязвлением суставных поверхностей костей. В дальнейшем развивается склероз и сморщивание суставных тканей, что приводит к стойкой деформации сустава с прогрессирующим ухудшением его функции, вплоть до полной неподвижности (анкилоз). Артрозы - это дегенеративное заболевание суставов, когда повреждается хрящ, связки, суставная капсула и кости - т.е. изменения в сочленяющихся поверхностях костей. К заболеваниям, которые сопровождаются тяжелым поражением суставов относятся подагра,ревматоидный артрит, деформирующий остеоартроз и др. Подагра - заболевание обмена веществ, сопровождающееся поражением суставов. И это поражение имеет свою специфику - отложение кристаллов мочевой кислоты, вызывающее резкую, мучительную бо ... Читать дальше »

Проблема сальных боков - это проблема ожирения. На самом деле, здесь скапливается не так много жира, гораздо больше его оказывается раскидано по всему остальному телу. Тем не менее, именно сальные бока портят впечатление от внешнего вида человека. Причем делают это гораздо сильнее, чем жировые запасы в любом другом месте. Проблема осложняется еще и тем, что жир с боков уйдет позже, чем с остальных мест. Даже по сравнению с жировыми отложениями на животе - старожилами на нашем теле - жирок на боках настоящий долгожитель. Не станем здесь писать об общих методах похудания, хотя придерживаться их все равно придется. Укажем на несколько упражнений, которые разрабатывают местные мышцы.

Специальных мышц у боков нет. К ним условно можно отнести косую наружную мышцу живота (самый верх боков) и мышцу, напрягающую широкую фасцию бедра, плюс подвздошно-поясничную мышцу. Недалеко проходит широчайшая мышца спины. Чтобы убрать лишний вес с боков потребуется выполнять все упражнения на эт ... Читать дальше »

Единственное, что мне в вас не нравится, это ваше вечное "что скажут люди". Люди не строят вашу жизнь, а уж мою и подавно. Прежде вceгo думайте о себе. Вы сами должны устраивать свою жизнь. Неужели вы допустите чтобы между вами и вашим желанием становилось то, что подумают другие.

Такую бы поддержку, каждому парню, который занимается спортом.

Пока ты говоришь «Не могу», другие становятся лучше.