Вторник, 18.02.2020, 15:59
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Ты куришь?
Всего ответов: 16



ДЕСЯТЬ ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МЫШЦ СПИНЫ

Вашему вниманию предлагается ранжированный список десяти лучших упражнений для построения широкой и плотной спины.
... Читать дальше »

Добавил: LoveSport | Дата: 02.10.2015 | Комментарии (0)

ТЫ ХУДОЙ ДРЫЩЬ? ХОЧЕШЬ НАКАЧАТЬСЯ, ТОГДА ЧИТАЙ 3 правила Артёма Хорозова ( тренер, которого желают все) 1. Жри всё подряд и часто. 2. Иди в зал через день после того как чувствуешь себя отдохнувшим. 3. В зале работай с малыми перерывами и не больше часа.( Не рви здоровые веса, а то сломаешься брат!)
Добавил: LoveSport | Дата: 08.04.2014 | Комментарии (0)

30 СПОСОБОВ ЖИРОСЖИГАНИЯ- ПОДГОТОВТЕСЬ К ЛЕТУ 
1) КАК ПРОСНЕТЕСЬ, ВЫПЕЙТЕ 1-2 ЧАШКИ КОФЕ. Кофеин - это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы все испортите! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300мг). И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан! 
2) ПРИМИТЕ ПЕРЕД КАРДИО ВСАА И КАРНИТИН. Кардио разрушает не только жир, но и мышцы. Для того чтобы избежать это, примите 5г аминокислот с разветвленными цепями. ВСАА гарантированно нейтрализуют мышечный катаболизм! Вместе с этим примите карнитин. С его помощью сжигается жир и повышается уровень гормона тестостерона, который так же сжигает жир. 
3) ДЕЛАЙТЕ КАРДИО ДО ЗАВТРАКА. В то время, как вы спите организм об ... Читать дальше »
Добавил: LoveSport | Дата: 01.06.2013 | Комментарии (14)

Мечтай, о чем хочешь: иди, куда хочешь идти; будь с тем, с кем ты хочешь быть, потому что у тебя только одна жизнь и только один шанс.

Добавил: LoveSport | Дата: 19.04.2013 | Комментарии (1)

В силу определенных обстоятельств напишу статью о суставе и причины боли в нем. Непосредственные изменения в суставах бывают двух типов – артриты и артрозы. В основе артритов лежит воспалительный процесс, начинающийся с синовиальной оболочки, с последующим разрушением хряща и изъязвлением суставных поверхностей костей. В дальнейшем развивается склероз и сморщивание суставных тканей, что приводит к стойкой деформации сустава с прогрессирующим ухудшением его функции, вплоть до полной неподвижности (анкилоз). Артрозы - это дегенеративное заболевание суставов, когда повреждается хрящ, связки, суставная капсула и кости - т.е. изменения в сочленяющихся поверхностях костей. К заболеваниям, которые сопровождаются тяжелым поражением суставов относятся подагра,ревматоидный артрит, деформирующий остеоартроз и др. Подагра - заболевание обмена веществ, сопровождающееся поражением суставов. И это поражение имеет свою специфику - отложение кристаллов мочевой кислоты, вызывающее резкую, мучительную бо ... Читать дальше »
Добавил: LoveSport | Дата: 19.04.2013 | Комментарии (0)

Проблема сальных боков - это проблема ожирения. На самом деле, здесь скапливается не так много жира, гораздо больше его оказывается раскидано по всему остальному телу. Тем не менее, именно сальные бока портят впечатление от внешнего вида человека. Причем делают это гораздо сильнее, чем жировые запасы в любом другом месте. Проблема осложняется еще и тем, что жир с боков уйдет позже, чем с остальных мест. Даже по сравнению с жировыми отложениями на животе - старожилами на нашем теле - жирок на боках настоящий долгожитель. Не станем здесь писать об общих методах похудания, хотя придерживаться их все равно придется. Укажем на несколько упражнений, которые разрабатывают местные мышцы.

Специальных мышц у боков нет. К ним условно можно отнести косую наружную мышцу живота (самый верх боков) и мышцу, напрягающую широкую фасцию бедра, плюс подвздошно-поясничную мышцу. Недалеко проходит широчайшая мышца спины. Чтобы убрать лишний вес с боков потребуется выполнять все упражнения на эт ... Читать дальше »
Добавил: LoveSport | Дата: 19.04.2013 | Комментарии (0)

Единственное, что мне в вас не нравится, это ваше вечное "что скажут люди". Люди не строят вашу жизнь, а уж мою и подавно. Прежде вceгo думайте о себе. Вы сами должны устраивать свою жизнь. Неужели вы допустите чтобы между вами и вашим желанием становилось то, что подумают другие.

Добавил: LoveSport | Дата: 19.04.2013 | Комментарии (0)

Такую бы поддержку, каждому парню, который занимается спортом.

Добавил: LoveSport | Дата: 20.03.2013 | Комментарии (0)

Пока ты говоришь «Не могу», другие становятся лучше.

Добавил: LoveSport | Дата: 20.03.2013 | Комментарии (0)


Грамотно набираем вес

Решив набрать вес, вернее, мышечную массу, можно воспользоваться двумя способами: упорно тренироваться или употреблять калорийную пищу. Однако идеальным вариантом набрать мышечную массу является сочетание интенсивного тренинга и сбалансированной диеты. Рассмотрим основные характеристики, влияющие на правильное увеличение веса.

Интенсивные тренировки

Силовые упражнения являются основным фундаментом для создания мощного тела. При этом необходимо помнить о том, что нагрузки должны идти исключительно по нарастающей. Проще говоря, необходимо постоя ... Читать дальше »
Добавил: LoveSport | Дата: 20.03.2013 | Комментарии (0)

1 2 3 ... 8 9 »
♥ sport © 2020
Хостинг от uCoz