Пятница, 29.03.2024, 17:34
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход

l sport

Radio EvropaPlus -> Клик
Radio Record-> Клик
Кто ты?
Всего ответов: 17



Главная » Архив материалов
Дружба между мужчиной и женщиной возможна; но в большинстве случаев, кто-то уже давно, мысленно поимел другого во всех позах.

Добавил: LoveSport | Дата: 20.03.2013 | Комментарии (0)

Добавил: LoveSport | Дата: 10.01.2013 | Комментарии (0)

Победа не всегда означает быть первым. Победа – это когда ты стал лучше, чем ты был.

Добавил: LoveSport | Дата: 10.01.2013 | Комментарии (0)

Для настоящего спортсмена любая погода хороша.

Добавил: LoveSport | Дата: 08.01.2013 | Комментарии (0)

Самый замечательный день недели — завтра. Завтра все бросят курить, сядут на диету, займутся спортом, начнут учиться, а ты возьми и сделай это сегодня!
Добавил: LoveSport | Дата: 06.01.2013 | Комментарии (0)

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА РУКИ



Бобби Олдридж:

1. Подъем штанги на бипепс

Подъем штанги на бицепс стоя стимулирует весь бицепс сверху донизу и вдобавок позволяет работать с большим весом. Это самое что ни на есть базовое упражнение для бицепса.

Выполнение:
Возьмитесь за гриф штанги хватом снизу примерно на ширине плеч. Приподнимите грудь, отведите плечи назад и прижмите локти к бокам. Сознательно напрягите мышцы спины и мощным усилием бицепсов поднимите штангу вверх. Корпус неподвижен! Не пытайтесь поднять гриф повыше за счет вынесения вперед локтей. В этом нет никого смысла. Вместо бицепсов начнут работать дельты ... Читать дальше »
Добавил: LoveSport | Дата: 05.01.2013 | Комментарии (0)

Кто не чувствовал боль после тренировки, тот не тренировался.

Добавил: LoveSport | Дата: 05.01.2013 | Комментарии (0)

Я не пью, не курю, не шляюсь по клубам, читаю книги, занимаюсь спортом, закаляюсь. Черт возьми, я существую. А говорили, что таких не бывает.

Добавил: Zdorovyak | Дата: 05.01.2013 | Комментарии (0)

Чтобы достичь успеха нужно каждый раз делать чуть больше, чем можешь...

Добавил: LoveSport | Дата: 25.11.2012 | Комментарии (0)

Особенности тренировки спины

Если вы занимаетесь по сплиту, то спину можно тренировать в один день с трицепсами, ногами, бицепсами или плечами. Людям, рабочая деятельность которых связана с тяжелым физическим трудом рекомендуется выполнять не более трех-четырех сетов за одну тренировку. Если вы не испытываете посвседневную нагрузку на спину, то за одну тренировку нужно выполнять 6-8 сетов (сумма сетов всех упражнений) на спину.

Упражнения на мышцы спины являются одними из самых травмоопасных, наиболее часто инвалидизация в бодибилдинге связана с позвоночником: остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, спондилолистез, ущемление корешков спинно-мозговых нервов и так далее. Все эти заболевания связаны с нерациональным тренингом и чрезмерными нагрузками на позвоночный столб. Если вы недавно приступили к занятиям по бодибилдингу, то на начальных этапах используйте небольшие веса, даже если вы чувствуете, что можете поднять гораздо больше. Чтобы подвергать спину высоким на ... Читать дальше »
Добавил: LoveSport | Дата: 16.11.2012 | Комментарии (0)

« 1 2 3 4 ... 8 9 »
♥ sport © 2024
Хостинг от uCoz